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Mat Pilates

Pilates de Solo ou Mat Pilates, como também é chamado, é caracterizado pela utilização do próprio corpo ou de acessórios que oferecem uma maior diversidade de desafios. 

No Mat Pilates, originalmente foram desenvolvidos exercícios pelo próprio Joseph Pilates que eram realizados apenas com o próprio corpo sem a necessidade de qualquer aparelho. Com o passar do tempo foram acrescentadas variações, com bolas, por exemplo. 

O Mat Pilates é um exercício que exige maior esforço do praticante sendo necessário força muscular, alongamento, equilíbrio e muita consciência corporal, porém, não significa que será difícil para todos, basta um pouco de treino e com o tempo o corpo assume novas formas e os movimentos ficam mais fáceis de serem realizados. 

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